Six experts analysent les embuches et proposent des pistes afin dexperimenter 1 quotidien plus savoureux.
Se relier aux autres et au monde
Laurent Begue, professeur de psychologie sociale
Grace a votre mecanisme dadaptation, nous nous habituons aux evenements, quils soient positifs ou negatifs. Notre attention nest mobilisee que Quand linformation nous surprend, tandis que nous avons tendance a ignorer tout ce qui releve de lanodin et qui pourrait etre justement source demerveillement ! Mais ce processus, dont on supprimer mature dating pourrait dire quil fera barrage a le plaisir de vivre, permet cependant notre vie, car on sadapte en meme facon a toutes les evenements negatifs : si lon percoit une odeur desagreable, Prenons un exemple, celle-ci va sembler sevaporer, aussi que nous nous y serons seulement habitues. Il semble donc vain de vouloir lutter contre ce processus aussi organique quutile.
Pour savourer la vie, je proposerais plutot daller vers lautre, ce mari humain unique. Toutes les recherches et etudes en psychologie et neurosciences vont au meme sens : se sentir en lien donne du sens a lexistence. Cest une loi tres profonde, issue de notre heritage evolutionniste. Sexercer quotidiennement a exprimer sa gratitude ou a faire preuve de bienveillance peut aider a se sentir ainsi relie aux autres. Mais se relier au monde, a J’ai terre, que votre soit en jardinant ou dans la contemplation dun paysage, favorise aussi ce puissant sentiment dexistence.
Redefinir son histoire
David Le Breton, professeur de sociologie
le plaisir de vivre est, d’apres moi, reliee au sentiment detre soi et dhabiter pleinement le existence, sans vouloir etre autre. Cela lempeche ? Claque de rester bloque dans la signification que lon donne a le histoire, linterpretation negative que lon opere du passe, meme tres proche. Ce ne semblent jamais les episodes douloureux ou nos echecs qui font barrage, mais le sens que nous choisissons de leur apporter. Souvent, nous nous voyons victime de traumatismes anterieurs, reels ou vecus comme tels, ainsi, si nous fondons notre identite dans ces evenements, nous ruminons et nous nous emprisonnons nous-meme. Je crois, au contraire, que chaque malheur, petit ou grand, est loccasion de se lire, de se redefinir pour mieux habiter sa life. Et laimer. Nous avons tous en nous nos ressources pour modifier la signification du monde, reconstruire, pardonner Nous pouvons aussi compter via 1 evenement exterieur Afin de apporter ce nouveau sens a notre histoire : une rencontre, la lecture dun roman, une activite physique comme la marche, lecriture, une musique, une therapie Rien nest fige, ainsi, beaucoup des choses peuvent nous permettre de trouver ou retrouver le sentiment dexister et de vivre en harmonie.
Ecouter l’inconnu en soi
Au nom des codes, du devoir et du progres, nous jouons a ladulte sans nous rejouir detre en vie. Cest oublier le gout archaique que, enfant, nous avions pour le quotidien. Lenfant est mu par la force du desir. Curieux, essentiellement vivant, Cela reste au sein d’ lexperience, dans la decouverte, celle des sensations, de ses capacites. Tout entier concerne par son principe de plaisir, il ne sembarrasse aucune raisonnements : il na jamais les mots pour ce qui. Cest la notion dinfans : ce moment ou le petit enfant percoit les evenements sans des embarrasser de concepts. Seul compte individu sensible. Linfans perdure et nous le portons en tous de nous. Mais en devenant adulte, parce que nous vivons i l’interieur dune societe insecurisee et insecurisante, nous choisissons le controle et la maitrise. Le ravissement devient interdit : si nous apprenons une agreable nouvelle, entre autres, nous nous permettons rarement de sauter de joie ! Mais quaurait fera un tout-petit ? Percevons a nouveau individu avec des yeux denfant, sans chercher a bien expliquer, ainsi, sirement nullement soi ou son histoire. Jaime lidee daller a sa propre retrouve, decouter linconnu en soi, bien votre que lon ne connait gui?re (i nouveau) de soi. Evidemment, nous pouvons tenter lexperience de lanalyse. Mais nous pouvons aussi, tout simplement, entrer dans une librairie et acheter votre livre a linstinct. Qui sait ? Il nous surprendra peut-etre
Laisser les emotions nous traverser
Nous avons, via habitudes culturelles et educatives, Une analyse erronee de les emotions. Nous croyons que la peur, la colere, la tristesse, ces emotions que nous qualifions frauduleusement de negatives, alterent une joie detre en vie. Cest oublier que toute emotion comprend une information qui, certes, nous rappelle notre vulnerabilite, mais, en meme moment, nous mobilise : lorsque jai peur, comme, une telle emotion me signale que j’habite en danger et, ce faisant, me procure la faculte dy faire face. Contrairement a ce que nous pensons souvent, lemotion, meme douloureuse, ne fragilise gui?re notre amour pour l’existence, elle nous pousse a vivre. Lorsque nous nous sentons abattus, entre autres, identifions cela a declenche labattement, reconnaissons la valeur de notre sensation, acceptons que ce soit une facon a nous de vivre levenement. Accueillir lemotion, sans lutter contre ou la fuir, permet de se laisser traverser avec une information biologique parfois deroutante et favorise le retour bio de lelan de life. Comme un champ de ble apres le passage dun orage, ou lepi trouve forcement sa position verticale.
Prendre conscience en chance d’exister
Si certains restent aveugles et sourds aux petites benedictions quotidiennes, dautres seront desfois trop conscients. Ils savent la fragilite en condition humaine et vivent dans lanticipation. A quoi bon gouter lexistence, puisque tout a une fin ? Je suggere a ces gens anxieuses dintegrer une telle realite : oui, le quotidien a votre cote tragique. Et Cela reste parfois terrifiant dexister. Mais choisissons den faire une motivation supplementaire Afin de apprecier le present. Des installations de meditation de haute conscience vont pouvoir nous aider a pacifier les etats dame et des inquietudes. Peu a minimum, en fixant notre attention dans linstant present, sur lici et maintenant de notre corps et de nos sens, nous parviendrons a ouvrir notre esprit a votre evidence salvatrice : vivre reste une chance.
Cesser de se conformer a 1 modele
Jacques Lecomte, psychologue, professionnel de la psychologie positive